منتديات الجاسوس
20 دقيقة من الرقص تضفي على حياتك البهجة !!! 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا 20 دقيقة من الرقص تضفي على حياتك البهجة !!! 829894
[b]ادارة المنتدي 20 دقيقة من الرقص تضفي على حياتك البهجة !!! >
gif[/b




منتديات الجاسوس
20 دقيقة من الرقص تضفي على حياتك البهجة !!! 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا 20 دقيقة من الرقص تضفي على حياتك البهجة !!! 829894
[b]ادارة المنتدي 20 دقيقة من الرقص تضفي على حياتك البهجة !!! >
gif[/b




منتديات الجاسوس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



Free CursorsMyspace L
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 20 دقيقة من الرقص تضفي على حياتك البهجة !!!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Lady In Red
جاسوس نادر
جاسوس نادر
Lady In Red


انثى
عدد الرسائل : 396
العمر : 33
اعلام الدول : 20 دقيقة من الرقص تضفي على حياتك البهجة !!! Male_j11
مزاجك اليوم : 20 دقيقة من الرقص تضفي على حياتك البهجة !!! 8911
تاريخ التسجيل : 24/07/2008

20 دقيقة من الرقص تضفي على حياتك البهجة !!! Empty
مُساهمةموضوع: 20 دقيقة من الرقص تضفي على حياتك البهجة !!!   20 دقيقة من الرقص تضفي على حياتك البهجة !!! I_icon_minitimeالجمعة يوليو 25, 2008 8:13 am

20 دقيقة من الرقص تضفي على حياتك البهجة!!!
الرقص مفيد من الناحية الاجتماعية، فدائماً ما نجد الشخص المحب للرقص ليس منغلقاً على نفسه وإنما نجده محباً للموسيقى والعلاقات الاجتماعية..


البدانة تفترس قوامك وأنت مكتوفة الأيدي بسبب انشغالك بين العمل والمنزل، قد لا يكون لديكِ وقت لممارسة الرياضة في "الجيم"، أو الاشتراك في أحد النوادي، وقد لا تقدرين على اقتناء آلة رياضية منزلية بسبب ضيق المساحة أو تعثرك المادي، المهم أن الحمية وحدها ليست كافية لإنقاص الوزن فما الحل إذاً ؟
الإجابة اقترحتها أخصائية التغذية مونيك باسيلا زغرور مقدمة برنامج "صحي وسريع" على قناة "الآن"، ناصحة كل سيدة تعاني من ضيق الوقت وعدم قدرتها على ممارسة الرياضة بتخصيص 20 دقيقة يومياً لممارسة الرقص .

وأوضحت مونيك أن 20 دقيقة من الرقص السريع مجهود جيد يعادل تقريباً ممارسة الرياضة، مؤكدة أن فوائد الرقص لا تقتصر على الرشاقة فقط بل ويتعداه إلى التأثير إيجابياً على الصحة بشكل عام، وعلى صحة القلب والعظام بشكل خاص . وأضافت مونيك قائلة: الرقص مفيد من الناحية الاجتماعية أيضاً، فدائماً ما نجد الشخص المحب للرقص ليس منغلقاً على نفسه وإنما نجده محباً للموسيقى والعلاقات الاجتماعية. الدراسات العلمية برهنت أيضاً، أن الرقص له نفس مفعول الرياضة في صفاء الذهن، و منح ممارسيه فرصة أفضل في التفكير بشكل إيجابي وسليم.
داخل حدود غرفتك

مارسي الرقص السريع والكثير الحركات في أي مكان يحلو لكِ داخل شقتك، تستطيعين ترتيب المنزل بحركات راقصة، أو الطهو الراقص - فعلماء النفس أكدوا أن غناء ربة المنزل وتعبيرها عن البهجة أثناء الطهي يضفي على الطعام نكهة مميزة تتفوق بها على أكلات المطاعم – أما إن لم ترغبي في إزعاج الآخرين ادخلي غرفتك وضعي السماعات الصغيرة في أذنيك وانطلقي راقصة وتذكري أن ساعة من الرقص الخفيف تحرق 300 وحدة حرارية، أما الرقص كثير الحركة كالذي تشاهدينه بالتلفزيون يحرق أكثر من 400 وحدة حرارية في الساعة. قد تشكين في صحة المعلومات ولكن هل تعلمين أن الصين اعتمدت الرقص كرياضة لتخفيف الوزن ؟ لقد أفادت وسائل إعلام رسمية بأن الرقص سيصبح نشاطاً إجبارياً من الآن فصاعداً لتلاميذ المدارس في الصين الذين ظهرت بينهم مستويات مزعجة من البدانة في السنوات القليلة الماضية.


استمتعي برياضة الرقص

دخلت رقصات غربية عديدة على مجتمعنا العربي وأشهرها رقصة الصلصا، بعيداً عن الانتقاد لقد أظهرت الدراسات العلمية أن رقصة الصلصا من أفضل أشكال التمرينات الرياضية المفيدة للجسم، إذ أنها تساعد في تخفيف الوزن، وزيادة الكتلة العضلية، ورفع درجة التحمل البدني، كما تساعد في رشاقة الحركة، وتزيد لياقة الجسم.

وأوضح باحثون أن رقص الصلصا يحرق حوالي 10 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة، أي ما يعادل 600 سعر في الساعة، دون أي تأثيرات جانبية سلبية كتلك الناتجة عن التمرينات العنيفة والقاسية كالركض مثلا.

وذكر الخبراء أن هذه الرقصة تعتمد على أداء بعض تمرينات الإحماء في البداية، وطرق صحيحة للشد والاستعداد لحركات الرقص، ويمكن القيام بها في المنزل مع شريك أو بدونه. ويرى الخبراء أن ممارسة هذه الرقصة يعتبر بمثابة برنامج لياقة مفيد وفعال، يساعد في التمتع بالرشاقة، وتحسين مظهر الجسم وشكله، وزيادة الثقة بالنفس.


الشرقي يحارب مرض السكر

إذا كنتِ مصرية فأنت ممن يتقنّ الرقص الشرقي، وإذا كنتِ خليجية مؤكد أنكِ تعشقين الرقص الشرقي وربما تجيدينه، إذاً انطلقي مع الموسيقى الشرقية داخل غرفتك لتنعمي بنحافة الخصر وتبتعدي بنفسك عن مخاطر الإصابة بمرض السكري.

الرقص لولادة سهلة

لا تندهشي فقد ربطت جمعيات صحية في أستراليا العلاقة بين نتائج الرقص الشرقي في تنحيف الخصر وبين التمتع بصحة جيدة، مشيرة إلى أنه كلما زاد محيط الخصر كلما زاد احتمال الإصابة بالسكري .


هز الوسط لمخاض صحي

[size=18][colo[color=red]أما الحامل التي تهاب المخاض وتخشي لحظة الوضع فخبراء الصحة اكتشفوا أن هزا خفيفا للوسط قد يضمن لها ولادة سليمة، ولمعلوماتك فمدرسة الرقص الشرقي أصبحت ضمن الفريق الأساسي للأطباء والممرضين وخبراء الصحة في مستشفيات الولادة الأميركية بعد اكتشاف أن هز الوسط والجسد يساعدهن على مخاض صحي وسليم.

كما يعتبر عدد من الأطباء ومدرسي الرقص الشرقي أن الرقص الشرقي يساعد على تحرك الجنين إلى وضع الولادة الطبيعي، واكتساب المزيد من المرونة في منطقة الحوض ورفع درجة اللياقة والتحمل أثناء عمليات الوضع المجهدة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dandoona
جاسوس احترافي
جاسوس احترافي
dandoona


انثى
عدد الرسائل : 6093
العمر : 30
الموقع : البيت موووول
اعلام الدول : 20 دقيقة من الرقص تضفي على حياتك البهجة !!! Male_p11
مزاجك اليوم : 20 دقيقة من الرقص تضفي على حياتك البهجة !!! 8010
تاريخ التسجيل : 17/02/2008

20 دقيقة من الرقص تضفي على حياتك البهجة !!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: 20 دقيقة من الرقص تضفي على حياتك البهجة !!!   20 دقيقة من الرقص تضفي على حياتك البهجة !!! I_icon_minitimeالجمعة يوليو 25, 2008 3:15 pm

يا سلاااااااااااام..مافي اسهل من هالنصايح..بهالرقص مافي خوق علينا حبيبتي..24 ساعة بنرقص..يسلمو على نصايحك الحلوة........!!!!!!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.6arab.com
^TALA^
جاسوس نشيط
جاسوس نشيط
^TALA^


انثى
عدد الرسائل : 26
العمر : 39
اعلام الدول : 20 دقيقة من الرقص تضفي على حياتك البهجة !!! Female75
مزاجك اليوم : 20 دقيقة من الرقص تضفي على حياتك البهجة !!! 453210
تاريخ التسجيل : 25/02/2008

20 دقيقة من الرقص تضفي على حياتك البهجة !!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: 20 دقيقة من الرقص تضفي على حياتك البهجة !!!   20 دقيقة من الرقص تضفي على حياتك البهجة !!! I_icon_minitimeالجمعة يوليو 25, 2008 10:38 pm

نصيحة حلوة...هههههههههه
أسهل من الرياضة...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
20 دقيقة من الرقص تضفي على حياتك البهجة !!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الجاسوس :: ::. قسم النواعم .::-
انتقل الى: